肩こり、腰痛対策!グッズ、必要な栄養やそれをとる食事、サプリについて紹介

腰痛、肩こりの原因となる不足している栄養素やそれをとるための食事のレシピ紹介、サプリメントなど紹介します。

首を温めてほぐす湯たんぽストレッチ枕

 

商品説明

  • 頭痛や肩こり、、腰痛などこれらの原因は、首の酷使にある首のストレスだという考え方もあるようです。そんな悩みにおすすめなのが、「ホット首ストレッチャー」です。
  • 従来の湯たんぽ同様、お湯を入れて使用します。
  • 1日5分の首のストレッチです。

首を温めてほぐす湯たんぽストレッチ枕

 

首もとが冷える事のデメリット

首の皮は薄くすぐ下に太い血管が通っているため、冷気で首が冷えると冷たい血液が一気に体に回り冷えます。

冷えることで首周辺の筋肉が収縮し、肩こりにつながります。それだけではなく、体温調整がうまく行かず自律神経の乱れから睡眠トラブルにもつながります。

 

首元を温めるメリット

まとめ

私も肩こりが激しく、たまに温めたタオルを肩に乗せることがあります。3回ほど暖かいタオルを乗せ換えると、倦怠感を感じていた方も軽くなります。ホット首ストレッチャーは、湯たんぽになっている枕のようなので、ゲームをしながらなどでリラックスもできるのではないでしょうか。