肩こり、腰痛対策!グッズ、必要な栄養やそれをとる食事、サプリについて紹介

腰痛、肩こりの原因となる不足している栄養素やそれをとるための食事のレシピ紹介、サプリメントなど紹介します。

2017-03-20から1日間の記事一覧

腰痛の人が不足している栄養素

必要栄養素 ビタミン、ミネラル(カルシウム、マグネシウム)、クエン酸 ビタミン ビタミンBの消費量は増えているので、積極的にとるようにするといい 〇B 1:疲労回復、代謝を助ける 豚肉、豆、緑黄色野菜(オクラ、ネギ、ホウレンソウなど) 〇B12:血液を…