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肩こり、腰痛対策!グッズ、必要な栄養やそれをとる食事、サプリについて紹介

腰痛、肩こりの原因となる不足している栄養素やそれをとるための食事のレシピ紹介、サプリメントなど紹介します。

首コリ、肩こり、頭痛解消!!スローコアピロー(枕)類似品紹介

〇商品説明 ストレートネックが原因となる様々な体の不具合矯正 老若男女問わずターゲット 整体や接骨院、リフレに長年通ってもダメだった方に! いまだけ¥0キャンペーン 肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】 〇類似品ランキング…

お医者さんのがっつりコルセット!!腰痛コルセットと類似品ランキング紹介

〇商品説明 上中下3本のベルトで椎間板の負担を軽減、腰をがっちり支えます。 誰かに支えられているように腰や背骨を支えてくれます。 体にフィットし、ズレにくく、お腹への圧迫感もありません。 お医者さんのがっちりコルセット 〇類似品 腰をしっかり支え…

カルシウム補強レシピ!

〇レシピ紹介 ①ニラとシメジ、卵のニンニク炒め ニラとシメジと卵をごま油で炒めて塩コショウで味付け ニラ:βカロテンを摂取 βカロテン→老化やがんの予防 しめじ:カルシウムの吸収促進 糖質の代謝を促す 糖質→疲労回復む ②わかめと豆腐の味噌汁 わかめ→カ…

「紹介」低周波治療器。ドクターパッドテンス

〇商品説明 肩こり、筋肉痛、神経痛の痛みを和らげる 低周波の微弱な電流を患部に流し筋肉を刺激し、痛みの元を鎮める 薄型、軽量、シンプルデザイン いつでもどこでも、ながらケアが可能。 場所を選ばずにどこでもマッサージができる?話題の「ドクターパッ…

骨を丈夫にする、疲労回復、血液を作る、骨を作るカルシウムのバランスを整える味噌汁レシピ

骨を丈夫にするには、カルシウム摂取が必須です。また、そのカルシウムと作用し、骨を丈夫にするのがマグネシウム。ビタミンB1で疲労の回復と代謝を助けます。 ビタミンB12は血液を作り、ビタミンDでカルシウムのバランスを整えます。 これらを摂取する味噌…

肩こり、腰痛予防に必要なミネラルの効率的な取り方

〇ミネラルとは たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、5大栄養素のひとつ カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅など約110種類の金属元素の総称。 いくつかの種類を組み合わせて摂取することで、効果を高めることができます。 〇ミネラル豊富な食品…

腰痛対策マットレス!抜群の耐圧分散と寝返りやすさで腰痛改善。

商品説明 身体全体を「面」ではなく、「点」で支え、1カ所に体重が集中しにくいため、睡眠時に腰・背中にかかる負担を軽減。 身体全体の姿勢をしっかりキープすることができまる固めのマットレス。 凸凹構造で空気の通気性を良くし、寝返りをするたびにマッ…

肩こり、腰痛解消に必要なビタミンE,Cの効率的な取り方

〇ビタミンEとは 老化の原因となる活性酸素をとり除く 血液をサラサラにする ホルモンの生成や分泌にかかわり、女性ホルモンの代謝をサポート 美肌効果 生活習慣病や老化の予防 〇ビタミンCとは 美白効果あり シミを防ぐ ストレス耐性を高める 〇ビタミンE必…

神経筋制御能を整えるやまおく体操紹介

〇やまおく体操とは 膝の痛みや腰痛、肩こりでお悩みの方におすすめ 自宅にいながらスキマ時間でひざと腰の痛みの対策ができる ストレス解消におすすめ 「神経筋制御」のメカニズムに着目した健康法です。 〇ストレッチの効果 ストレッチにより筋肉を伸ばし…

肩こり、腰痛予防に必要なビタミンB12の効率的な取り方

〇ビタミンB12とは 水溶性ビタミンの一種で、野菜や果物にはほとんど含まれていません。 魚介や肉類などから摂取する必要があります。 ビタミン12の吸収には、胃から分泌される内因子と呼ばれる糖タンパク質が必要です。 細胞の増殖を助ける 血液の赤血球…

首を温めてほぐす湯たんぽストレッチ枕

商品説明 頭痛や肩こり、、腰痛などこれらの原因は、首の酷使にある首のストレスだという考え方もあるようです。そんな悩みにおすすめなのが、「ホット首ストレッチャー」です。 従来の湯たんぽ同様、お湯を入れて使用します。 1日5分の首のストレッチです。…

肩こり、腰痛予防に必要なビタミンB1の効率的な取り方

ビタミンB1とは 糖質などの代者に用いられ、不足すると神経症などの症状を生じる エネルギーを作り、神経機能や脳を正常に保つ働きがある。 不足すると疲労物質がたまりイライラする。だるくなったり、倦怠感が続くことも 必要量 推奨量は成人男子で1.3~1.…

腰痛!腰痛対策クッション座楽と類似品紹介。

現代病の代表、腰痛 商品説明 人間工学に基づいた、ヘルスケア座布団です。 高弾性フォームで、腰や尻など形状や動きにフィットして体を支えます。 腰痛だけではなく、産後のことなども考えたデザインです。 【腰痛対策クッション 座楽(The Luck)】 その他…

腰痛の人が不足している栄養素

必要栄養素 ビタミン、ミネラル(カルシウム、マグネシウム)、クエン酸 ビタミン ビタミンBの消費量は増えているので、積極的にとるようにするといい 〇B 1:疲労回復、代謝を助ける 豚肉、豆、緑黄色野菜(オクラ、ネギ、ホウレンソウなど) 〇B12:血液を…